Nötmix

Här är ett tips på gott snacks som är nyttigt och fyllt med bra fettkällor, nämligen ekologiskt nöt-och frömix från Coop Änglamark. Innehållet är naturellt, det vill säga inget salt och andra tillsatser. Pistagenötter, pumpakärnor, jordnötter, sötmandel, solroskärnor och cashewnötter är den här påsen fylld med. Kostnad runt 30-35 kr. Det kan vara gott med en näve nötter innan eller efter ett träningspass och samtidigt tillför du kroppen några bra fettkällor. Ni vet väl att den senaste (senaste åren) forskningen visar på att vi inte har någon större nytta att trycka i oss pasta två timmar innan träning? Nopp, det är bra protein- och fettkällor som gäller. Själv har jag ätit så i flera år och äter mina kolhydrater efter träning (PF) som ni redan vet men om ni inte visste så vet ni det nu.

Vanligtvis håller vi oss endast till sötmandel och valnötter då dessa två är bäst, sett ur näringsinnehåll men ibland kan de vara gott att variera sig.