Rannsakning!

Ingen bra lördag!

Väldigt få ord men många förvirrade tankar och funderingar! Slitvarg med en ömmande kropp och knopp! Besvikelsen är stor och många frågetecken...varför? Hur kunde det hända? Vad skulle gjorts istället?

Alla tycks ha svar i efterhand, bra men inte bra när det är för sent. En efterklok individ kan vi alla vara! Precis som jag!

Det är vi som är våra egna motståndare och idag var en sådan dag där sanningen kom ikapp oss, tråkigt nog!

Inte den allra bästa uppladdningen inför match med tre veckors uppehåll och uteblivna handbollsträningar pga event och annat. Inte en tillräckligt bra ursäkt för denna besvikelse!

En total rannsakning från topp till tå är nödvändig för att undvika att det händer igen!

Bollen är rund, inget är avgjort förrän en match är spelad. Viljan slår till slut talang! Glädjen är viktig och nödvändig i både med-och motgång!

En väckarklocka är också bra för att vakna till liv, efter regn kommer sol .....

Vi viker inte ner oss lätt, vi blir bara starkare och starkare. Förberedelsen för nästa match om en vecka har redan börjat..... i mitt huvuvd, imorgon och hela nästa vecka på handbollsplanen, i löpspåret, på gymmet och återigen i mitt huvud!

We know what we are and what we need to do....... We Will never give Up until we reach our goal!

Training - no matter what!

Spelar ingen roll hur dags det är på dygnet, har jag bestämt att träna så ska det göras!

Var hos en av mina klienter, genomgång av nya träningsprogram stod på agendan och hon är dukig! Hon har varit på semesterna så nu laddar vi batterierna för en ny träningsperiod!

Efter mötet visade klockan 20.30 och visst hade jag en liten tråkigt tanke där bak i mitt huvud att cykla hem, men icke, den tanken krossades omedelbart! Ett intensivt och sjukt bra träningspass genomförde jag, kommer sova gott! Imorgonbitti 07.00 ska jag dit för att pumpa igen minsann!

Glad och nöjd, redo för att cykla hem!

____________________________________

Jag tycker i allmänhet att människan har alldeles för dåliga ursäkter till varför hon inte rör på sig mer, gäller både vardagsmotion och egen träning. En veckan har 168 timmar och hur ofta hör vi inte att människan beklagar sig, skyller på tidsbristen, sina barn, sitt jobb eller tröttheten? 

En god hälsa för mig kommer alltid i första hand! No matter what! Mår inte jag bra, kommer jag inte att göra ett bra jobb, mitt sociala liv kommer påverkas negativt och till slut kommer man i en ond cirkel och tycker livet är bittert i allmänhet, istället för att göra något åt saken! Jag tror att allting kommer innifrån och jag utgår alltid från mig själv. Anser att det finns inget annat viktigare här i livet än sin egen hälsa! Människan har blivit så målmedveten inom sitt jobb idag, måste lyckas till varje pris men som till slut kanske det kostar dig din hälsa. Vad gör du med alla dina pengar den dagen du ligger på sjukbädden? Då är det för sent att ändra på sin hälsa, det måste ske idag, nu....här och nu! 

Jag har inga barn och kommer inte ha det på många år, av olika anledningar men föräldrar behöver ändra sin inställning och attityd till träning. Allt går om man vill! Av dem 168 timmarna som en veckan har, är jag övertygad om att varje individ  har 4-5 timmar till sitt förfogande som den kan ägna åt någon form av träning, hemma, på gymmet, i löpspåret, TRX..you name it! Vi måste bli bättre på att sluta ursäkta oss från att inte träna. Medan barnet sover kan man träna hemma 30 minuter om dagen. Jag har vänner som har barn och som håller igång flera dagar i veckan, det går om man vill!

Handlar faktiskt endast om en sak, planering! Vill du må bra måste du prioritera träningen några gånger i veckan, framför din tv som du kanske hade tittat på istället. Hur skönt är det inte efteråt? Alla älskar vi den känslan!

Det är aldrig för sent att börja rör på sig! Ändra din inställning, tänk positivt, träna något som tilltalar dig och glöm inte att äta rätt också!

Tack för idag!
Natti natti

Idrottspsykologi på schemat!

Igår efter handbollsträningen fick vi besök av en idrottspsykolog för att prata om hur vi som lag ska kunna bibehålla prestationen vi har åstadkommit och i fortsättningen bli ännu bättre. Måste säga att den stunden var mycket givande, både vi spelare och tränare fick ut en hel del. Praktiska övningar blandat med teori blev en komplett och lyckad idrottspsykologisk föreläsning/seminare!

Tidigare år i H65 hade vi samarbete med en idrottspsykolog men måste erkänna att det inte gav lika mycket. Den här gången var så givande! Alla elitlag borde ha hjälp av en idrottspsykolog emellanåt, både i mot -och medgång! Vi leder allsvenskan med några poäng och vill gärna behålla den placeringen när säsongen är slut och därför är det nödvändigt med idrottspsykologi!

Här i vår klubblokal har vi alla möten/samlingar och annat viktigt. Bilden är från i söndags då vi mötte GUIF hemma. Innan alla matcher har vi lite "matchfika" samtidigt som vi går igenom taktik osv.

Bye gones!

Kram

Mental träning! Minst lika viktigt!

Snart är det dags för mig att återgå till handbollen fullt ut, dvs spela match. Innan, under och efter match arbetar man mycket med sitt huvud, och min hjärna går på högvarv speciellt under matchtiden. Måste erkänna att det är ett tag sedan jag arbetade med min egna mentala träning, vilket jag tidigare var duktig på! Mental träning är något alla behöver träna på och inte enbart inom idrotten utan i det vardagliga livet. Mitt senaste inköp är följande bok och förhoppningsvis ger den mig lite vägledning. Jag uppdaterar er läsare om boken är bra eller dålig fram över.

In Pursuit Of Excellence - How to Win in Sport and Life Through Mental Training

Kort om boken:

Athletes, coaches a high achievers in any walk of life will find that In Pursuit of Excellence provides the expert advice and proven techniques to help you fulfil their aspirations. Author Terry Orlick, an internationally acclaimed sport psychologist, has helped hundreds of Olympic and professional athletes maximise their performances and achieve their goals. In this fourth edition, Orlick provides new insights and a powerful step-by-step plan for developing a personal path to excellence.


Det fick bli den här boken också. Önskar mig en Kettlebell i julklapp och behöver nya övningar till träningen!

Nu slutar jag för dagen, dags att köra till Höör och träna! Kanske kommer ett inlägg senare ikväll.
Cao!