Önsketänkande

Jag klagar i princip alltid på att tiden inte räcker till och idag är inget undantag! När jag behöver arbeta med datorn som mest, ja då går alla proppar här hemma och inte fungerar det när jag köper nya. Nej, istället sitter jag i mörkret med tända ljus och försöker arbeta. Min händiga man lyckas på något vänster få elcentralen att fungera och äntligen kan jag fortsätta arbeta.

Har två deadlines ikväll, klienter som ska få nya schema och det underlättar att datorn är igång. På agendan ikväll har jag dessutom haft ett klientmöte så det skadar inte med lite mer tid. Tur att vilodagen var planerad på köpet denna afton. Förhoppningsvis hinner jag blogga lite tips senare (inatt) men nu väntar några timmars arbete och lyckliga jag (not) som har klockan inställd på 05.45 eftersom orienteringsbanan ska upp igen.

Tips på dagens mellanmål är två knäckebröd med 100 gram gravad lax och riven pepparrot på, mums!

Back to work people!:)

Kommer sakna dig som tusan!

Ikväll hade vi vår första försäsongsträning i handboll och fokus ligger på kondition/uthållighet första månaden. Det innebär löpning alla tre träningarna i veckan, love it! Dagens två timmar bestod av fys, mycket löpning med boll och därefter sprang vi utomhus och de var valfritt tempo, lätta ca 4 km. Jag har tränat hårt de senaste veckorna och känner att min kropp är på hugget nu när vi körde igång ikväll, gött! Nästa vecka väntar Coopers test, precis som jag förutspådde:)

Nu när handbollen är igång igen börjar jag också inse att skolavslutningen närmar sig med stormsteg. Självklart ska det bli enormt skönt med sommarlov men det innebär också en mycket tråkig sak. Min vän och kollega Carolina som jag delar undervisningen med, slutar då och jag blir ledsen av den tanken. Vi har arbetat häcken av oss, byggt upp en riktigt bra och kvalitativ idrottsundervisning som visat sig vara mycket god och eleverna har utvecklats. Det gör ont i mitt hjärta när jag inser att Carolina försvinner och jag blir ensam. Hon har nämligen ett vikariat på skolan och det löper ut snart.

Hopp hopp! Vi njuter av naturen när eleverna orienterar.

Varför hoppar inte jag? haha...

Skönt att njuta en sväng under arbetstid.

Denna dag var det uppstigning långt innan alla andra

öppnade sina ögon. Vi satte upp banan 06.00. Nästa

vecka blir det ännu tidigare........

Carro sätter upp en kontroll

Den här kontrollen går inte att missa......

Så kul vi har haft tillsammans. Nu väntar friidrott några veckor, två friluftsdagar och en fotbollsturnering och sedan slutar Carro :( Längtar inte till den dagen men vi får passa på att njuta och ha roligt ihop fram tills dess.

Life is fun - bildregn

I måndags fyllde jag 27 år och det har firats några gånger, i tisdags fyllde Esther två år (Johans brorsdotter) och i torsdags fyllde Johans bror Martin 40 år som vi firade igår. Den perfekta dagen som jag fick uppleva förra lördagen har ni tagit del av. I onsdags bjöd jag mina tjejkompisar på middag och i torsdags var vi uppe i Blekinge på middag hos mina föräldrar, följt av Mjällby - MFF. Med andra ord, många kalas under en vecka.

Det har varit en vecka fylld med kuligheter och nedan får ni ett bildregn, enjoy!

Chill på terassen i tisdags när Esther fyllde två år. 

Födelsedagsgrisen Esther 

Barnen hoppar för fulla muggar

Enda som Hugo var intresserad av var Fluff, Ebbas kanin.

Jag och Ebba leker

Weeeee, det är så kul att hoppa

Kalas i onsdags hemma hos oss. Mina fina vänner Michelle, Anna, Therese, Hanna, Carolina, Evelina, Linnea var på plats och firade mig. Tyvärr kunde alla mina tjejkompisar närvara men vi ses ju snart:) Fick blommogram av Winis på min födelsedag, otroligt glad blev jag. Älskar överraskningar!

Söta Michelle

Fina Therese och Anna

De bästa idrottslärarna ?:)

Girlsen är samlade och det är snart dags för förrätten

Sommarklädda på Martins 40 års kalas igår

I 40 års present fick Martin en biljett till derbyt City - United nästa säsong och två övernattningar på hotell. Johan kommer också följa och även andra som är sugna. Martin blev rörd, han avgudar City så han har något att se fram emot. Han fick en matchtröja:)

Min coola svägerska Sofie och Johan. De matchar varandra fint med deras röda byxor. 

Esther, Ebba och Hugo lekte hela tiden

Allmänt chill i trädgården

Nu bjöd jag rejält med bilder, hoppas ni gillar de! Tack så hemsk mycket alla för de fina presenterna jag fick och för att ni kom på min middag. Alltid supertrevligt! Jag fick fina presenter som jag kanske visar er imorgon om det finns tid för bloggen. 

Jag skulle blogga mer ikväll men klockan är alldeles för mycket, imorgon väntar en lång jobbdag samt träning, därför måste jag släcka för idag. Natti på er alla! 

Great exercise for core

I tisdags var det äntligen dags för TRX Suspension Training utomhus och vädret kunde vi definitivt inte klaga på. Vi har hittat det perfekta trädet nere vid Ribban, vid en av dammarna och jag har faktiskt sett fler använda just det trädet. Ni kanske föll för mitt tips:) Vill tipsa er med en bra coreövning som också går att utföra på en pilatesboll.

TRX Pike som övningen heter, kräver stabilitet från överkropp samt hela core för att stärka magmuskulaturen och axlarna. Övningen är relativt svår och kräver en aktivering av quadriceps samt att man undviker böjda ben. Jag älskar kroppskontroll över allt annat vilket bl.a är ett bevis på hur kvalitativt och bra man kan göra en övning och TRX Pike föredrar jag utföra med god kroppskontroll och därför görs den sakta. Viktigt att få kontakt med de muskler som arbetar, i den här övningen core och axlar. Det gäller alla övningar som vi gör för visso!

Vill ni ha fler tips? Gå gärna in på min Youtube kanal, Dajsan85 heter jag. 

Summering av veckans träning

Då går den här hektiska veckan mot sitt slut och den avslutas på bästa vis! Sportsöndagen har varit suverän, IFK Kristianstad till SM-final i handboll och MFF vann mot Åtvidaberg som vi självklart såg på plats. Jag och Johan köttade hårt på gymmet i 80 minuter och bröt PF 16.00 och strax väntar veckans 9:e träningspass i form av 7-8 km löpning. Trots att jag haft två vilodagar den här veckan har jag lyckats träna på ordentligt. Imorgon drar försäsongen i handbollen igång och det blir mycket fys samt löpning fram till midsommar, och om jag känner Buttan rätt, väntar Coopers test den här veckan.

Ni undrar ofta hur mycket jag tränar så här får ni en summering av veckans alla träningspass:

Måndag:
Pass 1: Gym 70 minuter
Tisdag:
Pass 1: TRX utomhus 45 minuter
Pass 2: Löpning 7 km - medel tempo
Onsdag:Vila (kalas hemma)
Torsdag: Vila (Blekinge)
Fredag:
Pass 1: Gym 70 minuter
Pass 2: Löpteknik/löpskolning 10 min + 6 x 700 meter med 90 sek vila.
Lördag:
Pass 1: Gym 70 minuter
Pass 2: Löpning, intervaller 6 x 300 meter med 60 sek vila + 8 x 50 meter (snabba ruscher -snabbhet)
Söndag:
Pass 1: Gym 80 minuter
Pass 2: Löpning 7 - 8 km (ska strax ut och göra det)

Det var veckans träning, känns bra i kroppen tack vare mina två vilodagar och lite massage. Fram över kommer träningsschemat se annorlunda ut med tanke på att 6 timmar ska tränas i Trelleborg plus ytterligare några timmar tyngdlyftning. Träningsdosen kommer öka, det ska lyftas tungt på gymmet, springas som sören i löpspåret, spänsten samt handleden ska tränas ordentligt (som jag satt upp som mål under försäsongen), TRX och Rip Trainer ska med ut i naturen och användas. Nu börjar allvaret! Jag är redo!

Några bilder från veckans träning

Ännu ett kalas

Förlåt förlåt förlåt för den dåliga uppdateringen. Sitter just nu i bilen, på väg till Lund för att fira Martin (Johans bror) som fyllde 40 år i torsdag. Ikväll är det familjen som kommer på besök och den 19 maj är det stor trädgårdsfest för vänner och syskon.

Det har blivit hela fem kalasfirande (lnkl. den idag) den här veckan, sju träningspass, besök hos föräldrarna i Blekinge, Mjällby - MFF i Hällevik, klientmöte och annat skoj. Äntligen är det helg och förhoppningsvis finns det tid för bloggen imorgon. Det kommer flera tips, videoklipp och allmän uppdatering från gångna veckan med bilder. Imorgon ska det in två träningspass med sedan är det endast chill och klientarbete på schemat.

Då alla vill vara idrottslärare

Det har varit en minst sagt hektiskt långhelg med massa kulighheter, överraskningar, romantik, humor och mycket mer. Mer kommer i kommande inlägg imorgon eller till helgen för idag har jag det superstressigt. Ikväll vankas det kalas för mig och vi blir åtta tjejer. Igår gjorde jag världens godaste tårta (ingen grädde i såklart, avskyr det) och strax drar jag igång med massa tapasrätter och dylikt. Kommer bli en great kväll med de bästa tjejerna. Några som tyvärr inte kunde komma, ni kommer vara saknade.

Jag ville visa er hur min första dag efter långhelgen har varit. Två lektioner inställda pga andra aktiviteter och därför endast två kvarstående lektioner som har spenderats ute i det underbara väder. Idrott och hälsa är inte begränsad till den delen att nästan all undervisning ska ske inomhus vilket det oftast är med de teoretiska ämnena. Det är så befriande att kunna ha undervisning utomhus! Idag skulle nog de flesta tackat ja till vara idrottslärare. Premiär för brännboll i stekande sol och det är nog en av få gånger som vi idrottslärare kopplar av. Många tror dock att många av våra dagar ser ut så men faktiskt är det en myt och det förstår nog de flesta. Any way, har i alla fall njutit idag men imorgon bitti när ni alla sover, sätter jag och Carolina upp en orienteringsbana för 9:orna. Ska bli kul att komma ut till Pildammarna och låta eleverna springa mellan kontrollerna. Hoppas på solsken även imorgon!

Nu måste jag hugga i här hemma, massor som ska tillagas och förberedas. Trevlig onsdag!