lördag 22 januari 2011

En vecka kvar.....

....tills vi lämnar Herrestadsgatan för gott! Det är mycket som ska hinnas på en vecka och vi har fortfarande inte börjat packa ner våra saker och ting i lådor (klump i halsen). Vi tog världens kortast trip till Ikea för att välja ut färgen på walk in closet och äta en lunch (40 min). Allt ska hämtas på onsdag och sen är det bara till att bygga!

Johan har åkt för att spela match, derby mot Ystad. Själv ska jag fylla bilen med lådor från källaren och bära upp de till vår nya vind, slipa och måla lite. Senare ikväll ska vi hem till Molli för att fira hennes födelsedag:) Däremellan ska jag ut och löpträna och dessutom någonstans däremellan ska det hinnas laga mat och tvättas (mina matchkläder). Imorgon spelar vi match borta mot Sävsjö 18.00, vilket innebär att moi inte är hemma förrän 00.00-01.00 :( Bara till att bita ihop och köra!

Spännande match ikväll mellan Sverige-Serbien! Klart att jag först och främst hejjar på Sverige samtidigt blir jag inte ledsen om Serbien vinner. Sverige har ju bättre förutsättningar till vidare avencemang och ett bättre lag. Hoppas på en bra match i alla fall! :)



Hejja BLÅ GULT!!!


Have a nice weekend! Hörs imorgon på bussen på väg till match!

kramar

fredag 21 januari 2011

Välbefinnande - part 2

Jag skrev tidigare ett inlägg om olika faktorer som påverkar människans välbefinnande och faktorerna är nödvändigtvis inte samma för alla individer. Idag tänkte jag ta upp en viktig del av vår vardag nämligen arbete/skola!

Hur många gånger har ni inte hört någon säga "ööhh vill inte jobba imorgon", "orkar inte med mitt jobb", trivs inte alls på mitt jobb", "skolan är jobbig just nu, alla prov kommer samtidigt och jag hinner inte med" osv osv... Det vanligt uttryck bland oss!

Kom ihåg att det är endast DU själv som kan förändra din egen livssituation, ingen annan! Jag kan faktiskt bli lite irriterad över att få höra människor som ständigt klagar på sina jobb och inte gör något åt situationen! Knappast har de testat att söka andra jobb heller, utan svarar med att "det finns inget, det är tufft på arbetsmarknaden". Vågar sticka ut och säga att det är rätt vanligt bland unga och jag erkänner att jag själv var lite skepiskt till ett jobb direkt efter min examen. Men jag gav mig fanken på att fixa ett jobb till det som jag utbildade mig till, nämligen lärare i idrott och hälsa samt samhällskunskap. Jag hade precis opererat mitt knä och var sjukskriven och ändå lyckades jag få det jobbet jag önskade! Arbetslös var jag i endast 13 dagar! Allt går om man vill! I sådana situationer måste man tro på sig själv och inte underskatta sina egna specifika förmågor!  

Det kommer alltid finnas massor med jobb ute på arbetsmarknaden men den stora frågan brukar ju vara "vad vill jag bli?" och tyvärr är det inte alltid så självklart. Jag ville antingen bli polis eller idrottslärare och jag ville studera direkt efter gymnasium. I och med att polishögskolan kräver lite arbetserfarenhet och tar in folk som är i alla fall minst 22 år, var jag inte sugen längre. Har verkligen inte ångrat mig att jag gjorde det valet, trivs oerhört bra som idrottslärare!

Tips till er som verkligen inte trivs på era jobb, börja sök andra jobb medan ni arbetar! Utnyttja era kontakter och oftast finns det en genväg därigenom också! Viktiga är att du bestämmer dig för en förändring! Inte ska man ha ångest när man kör till sitt arbete, för då är det någon som är fel! Visst har vi alla en dålig dag och då trivs man inte med någon eller något men pågår det under en längre period, bör man fundera över sin situation. Trots allt, tillbringar du i princip 1/3 av ditt vuxna liv på ditt arbete!

Vad gäller skolan har våra elevers resultat (nationellt) försämrats enormt de senaste åren och allt färre elever kommer in på gymnastiet. Många gånger förstår inte barn och ungdomar hur viktigt skolan är och ibland känns det som att vi lärare blir tjatigare och tjatigare men vi vill ju deras bästa. Klart ska skolan vara svår och utmanande och det krävs en vilja till att få bra betyg, inget snack om saken men problemet som jag ser idag, och säkert många andra, på fler skolan jag arbetat på är att många inte ens orkar anstränga sig till ett godkänt betyg. De ger upp helt och tror att "det löser sig", men faktum är att det löser absolut ingenting.

Det är därför jag älskar mitt yrke så ofantligt mycket, att just jag kan göra skillnad hos dessa elever! Det yrket jag sysslar med måste vara utmanade, utvecklande och framförallt roligt! Ni kan direkt dra den slutsatsen att jag inte valt yrke efter pengar, thats the true! Pengar är viktigt men inte allt här i världen, min hälsa kommer alltid gå före allt annat!

Jag har en otroligt drivkraft till saker som jag vill uppnå och det är genom ständigt uppsatta mål som jag arbetar efter. Mitt mål för några år sedan var att starta eget inom personlig träning och kostrådgivning innan jag fyller 30 år, och det kan jag konstatera att jag uppnått med marginal. I april fyller jag 26 år och min verksamhet går utmärkt och allt fler klienter söker sig till mig! Jag sätter hela tiden upp nya mål till mitt företag F.I.T som jag för tillfället håller för mig själv:)

Det jag vill ha sagt med allt detta är följande:

Fundera över om du trivs med ditt yrke? Om inte, vad är det då som håller dig kvar? Kollegor, pengar osv? Och frågan är då om det är värt det om man mår dåligt?

Våga sök andra jobb, du förlorar absolut ingenting på det! Eller du funderar på att studera men vet inte till vad, fråga vänner och bekanta om deras utbildningar, sök på nätet osv.

Och kom ihåg att det är endast DU som kan förändra din livssituation!

_________________________________________________________

Vill bjuda på lite bilder från vår nyrenoverade skola som jag arbetar på. Allt är renoverat förutom idrottshallarna :( men men, man kan inte få allt här i världen. Jag trivs oerhört bra på Sofielundsskolan!


Vår entré till skolan, gillar den rosa väggen!:)

Vi har fått ett mysigt och framförallt stort personalrum!


Fortsättning på personalrummet, fint med ön i mitten av köket!


Som ni ser är personalrummet rätt stort:)


Idag hade jag de mindre barnen, skolår 1-3. De fick "leka" fritt men de tänker inte på att de tränar på motorik, styrka, koordination, kondition, samarbete, avståndsbedömning och mycket mer. Det här är min idrottshall, Adrian har en intill denna. De är inte så värst stora men jag har vant mig och det fungerar alldeles utmärkt!


Här är min arbetshörna i vårt arbetslagsrum, jag har ett eget arbetsrum ihop med Adrian i idrottshallen också.



Nu har ni fått ta del lite av min arbetsplats:) Blev ett långt inlägg idag, bjuder på det!
Jag och johan kom hem vid 00.30 efter att ha målat lägenheten för 2:a gången, en sista gång kvar imorgon! I helgen slutförs allt och sedan är det endast småsaker kvar, som att lägga nya lister, skicka iväg de tre dörrar vi har på målning, måla fönsterna och annat smått och gott.

Är riktigt trött i min kropp, uppstigning om 5 timmar! Inte bra! Sovmorgon på lördag är givet! Imorgon väntar ett TRX-pass och ett handbollpass och renovering.

Sleep tight!
Kramar




onsdag 19 januari 2011

Need more time!

Enkelt utryckt önskar jag fler timmar på dygnet! Just nu händer det massor i mitt liv och allt är självklart positivt men det är mycket! Ny termin betyder och det händer rätt saftiga saker i början på jobb, F.I.T går utmärkt nu när klienterna bara strömmar in, jag ska hinna träna min pass i veckan och i samma veva renoverar vi för fullt (slutspurten nu)! Senast nästa helg ska vi ha lämnat Herrestadsgatan för att flytta in till Sergelsväg 5b som kommer vara topprenoverad, cant wait. Mitt sociala liv blir tyvärr lidande :( fick rätt dåligt samvete när jag hoppade av tjejmiddagen ikväll pga. renoveringen men det kommer fler tillfällen! Riktigt ledsen tjejer :(

Johan har lovat aktiv återhämtning idag, dvs. massage! Hoppas! Kroppen känns annars rätt bra, har mycket energi till träning vilket är positivt med tanke på allt som händer runtomkring. Det blir någon form av avkoppling från vardagen, skönt att koppla bort allt annat under träning. Fyra - fem träningar (2 handbolls, 1 TRX, 1 gym, 1 löpning) plus en match  återstår denna veckan, im fit for fight!


In action!

Imorgon är det fullt upp igen med jobb, träning och målning i lägenheten och samma gäller på fredag (x 2 träningspass dessutom). Äntligen på lördag kan jag ta lite sovmorgon och ta mig en härlig löptur för att sedan tillsammans med Johan och ett härligt gäng på kvällen fira en av mina bästa vänninor som fyllde år igår, Molli:) Har köpt en fin fin present ;)  

_________________________________________________________________________________

Har fått lite frågor från alla möjliga håll om tips på intervllträning (HIT, High intensive training) och ska försöka få in det denna veckan. Hoppas ni har lite överseende med mindre blogginlägg nu under vår flytt men så fort lasset gått blir det nya friska tag med alla möjliga tips inom träning och kost! Håll ut!

_________________________________________________________________________________

Hittade lite äldre bilder på mig när mitt hår var ljusare, hmmm funderar att hitta på något med mitt hår. Känns så grått och trist just nu. Vad tycks?




Johan gillar det dessvärre inte så jag får väl bara drömma mig bort :)



Nä nu går min ögon verkligen i kors, måste få min massage nu och sedan är det bye bye för idag.
Ha en fortsatt trevlig vecka!

Dont forget: veckans tips! Mix & Eat Café. Nämner ni min blogg får ni rabatt på hela sortimentet!

måndag 17 januari 2011

Stolt!!!

Så taggad jag var ikväll och jag hejjade med hela mitt hjärta på Australien och Serbien! Självklart hade jag supporter t-shirtar och dessutom en Serbisk flagga, fint det! När alla danskar satt ner då stod jag upp och skrek, varje gång Serbien gjorde mål!:) Är banne mig inte okej att danskarna var så många, vart var alla andra? Tråkigt nog förlorade Australien (vilken var väntat) men som de kämpande, stor eloge till dem! Sjukt tråkigt att mitt kära hemland också förlorade mot ett idag bättre Danmark. Domarna höll ju hög klass (not) men men man ska aldrig skylla på domarn ju ;)

Fick ju självklart med några bilder som jag bjuder på!

Närmast i bild, James som spelar med Johan i Stavsten, SOM vi hejjade på honom. Han skämdes där ett tag:) Hejja hejja!

Kul när supporterna går all in! Mer sånt! :)

Stolta supportrar:) Jag tackar Raelene Bolton som jag spelade tidigare med i H65 (från Aus) för tröjan! Hon var snäll och gav den till mig som minne när hon lämnade klubben. Saknar henne sjukt mycket, både som spelare och vän!

Jag gick alltså all in ikväll som supporter! En mycket stolt Dajana som hejja fram sitt hemland!

Johan däremot köpte sig en sverigetröja... inte okej under en match mellan Danmark-Serbien!!! Skärpning Börjesson! :)



New day tomorrow! Serbien möter Kroatien, kommer bli en riktigt underhållande match! Jobb och träning x 2 dessutom! Blir förmodligen lite målande efter träningen, alla väggar måste vara färdigmålade tills på lördag x 3, för då lägger vi vårt härligt högglansvita golv:) Skulle kanske påbörja med att packa ner allt, vi måste trots allt vara ute ur den här lägenheten senast nästa helg (klump i halsen). Önskar dygnet hade fler timmar, vet inte hur jag ska hinna med allt. Gäller att planera och vara effektiv! Tror sängen kallar på mig!

Sleep tight! I will! :)
kram

söndag 16 januari 2011

VM-fest!

Spännande första halvlek vi fick se idag mellan Kroatien - Algeriet i Lund! Synd att Algeriet inte orkade för de var rätt duktiga ett tag! Vilken lirare Balic är, obeskrivligt.....helt obeskrivligt! Vi hade de bästa sittplatserna tack vare Jan Hansson, vi tackar och bugar!

Mannen som Johan satt bredvid ingår i Tunisiens förbund. Han berättade att deras buss hade kört till Kristianstad eftersom de spelar där imorgon men han ville gärna se mer handboll. Tyvärr visste han inte hur han skulle ta sig till Malmö (Hilton) så Johan erbjöd honom skjuts. Det slutade med att den här äldre mannen och en supporter till Tunisien åkte med oss, lite roligt! Språken som talades mellan oss var engelska, franska och tyska och lite arabiska emellan hahaha som vi verkligen inte förstod..så roligt!

Kroatien! Strax dags för avkast!


Kroatiens klack! Det söngs några sköna sånger under matchen men moi fattade inget!


Svårt att ta actionbilder men jag gjorde ett försök i alla fall :)


Gameover! Spelarna tackar för sig!


Taadddaaa:) Fräck!


Bossen till vänster ville så gärna vara med på bild:) Supportern kom till Sverige UTAN JACKA! Smart!



Ser fram emot morgondagen. Ska inhandla en Serbientröja hade jag tänkt! Men först ska jag ha en Australientröja, vi har haft och fortfarande har spelare därifrån i vår klubb och dessutom spelar James i Allsvenska Stavsten ihop med Johan. Roligt!


Önskar er en härlig början på en ny vecka!
kram

Perfect finish!

Oj oj vilken spännande match vi spelade mot Tumba idag! Vi lyckades till slut vinna matchen med 27-26! De hade chansen att åka hem med 1 poäng men de tappade bollen i sista anfallet, tråkigt för dem :) Vi ska vara grymt glada över 2 poäng med tanke på att de ledde i princip hela andra halvlek, och med mest 20-16!

Sitter här och glufsar i mig tonfisk och keso tills Johan kommer hem, ingen aning vad det blir för mat ikväll. Fick i alla fall två biljetter till VM-matchen mellan Kroatien - Algeriet ikväll i Lund, så jag och Johan ska kika! Imorgon ska vi se Australien - Kroatien och Serbien - Danmark! De biljetterna fick jag i present av Johan när vi firade 2 år tillsammans i somras:) Den perfekta presenten! Jag fick ledigt från handbollsträningen av min tränare och tackar jag så snällt för!

Imorgon är det måndag IGEN, tycker tiden går oerhört snabbt! Jobb, klientmöte och sedan handboll för hela slanten och med andra blir det vilodag för mig! På tisdagen väntar två träningspass, bara till att ladda! 


Ha en fortsatt toppen söndag!

lördag 15 januari 2011

Certifierad TRX-instruktör! Oh yes I am!

En väldigt trött men GLAD Dajana kom hem från Ystad för en stund sedan! Började dagen med en god frukost på hotellet och sedan höll TRX- utbildningen på till ca 17.00 inne på Breeze Fitness. Det var ett härligt gäng med olika bakgrunder som deltog och det var givande! Nu är jag i alla fall en stolt certifierad TRX- instruktör! Certifikatet ska tydligen skickas från USA nämnde någon idag på utbildningen, nice!

Jag har själv ägt en TRX nu i över ett år så jag måste erkänna att jag hade rätt mycket kött på benen och det kan jag tacka Seth Ronland för! Kommer framöver sälja och introducera TRX till mina klienter men självklart ska ni andra som är intresserade kunna köpa det hos mig! Än så länge används min TRX flitigt i hemmet men så fort det blir lite finare väder, sätter jag upp det vart som helst och tränar! Fick tips på hur man kan linda den runt midjan och springa en runda först och sedan köra ett pass för att sedan springa hem, två pass i ett!

Bjuder på lite bilder från utbildningen!

Utbildningen började med introduktion och lite teori och sedan gick vi vidare med ett riktigt effektivt hårt träningspass på 20-25 minuter. Alla var genomsvettiga och trötta vill jag lova! Här är dem igång med uppvärmningen!


En core-övning, tar rejält på sidofläsket:P


Instruktören som höll i utbildningen! Han är riktigt bra!


Moi lyssnar för fullt! Inte alls inne i det:) En avslappnad uppvärmning, bara till att luta sig tillbaka:)


Vi hade lite tester under dagen, oh boy, de tar slut på en!


Tog lite bilder inne på gymmet också. Här är ett speciellt löparband där du själv drar igång det med hjälp av din egen fotisättning, går alldeles bra att springa men MYCKET jobbigare än ett vanligt löparband. Dina benmuskler får jobba enormt mycket mer och du kan verkligen känna hur du aktiverar gluteus, hamstrings, gastrocnemius och quadriceps. Seth nämnde att det endast är han och Karolinska som har en sådan i Sverige! Han är alltid först med allt! Gillas skarpt!


Minns tyvärr inte namnet på killen (som deltog i utbildningen, sorry). Det här är säkerligen något nytt för många! Finns många olika övningar att göra och här är en av dem!


Seth har många bra citat och andra uppmuntande ordpråk skrivna lite överallt på gymmet. Och jag blir motiverad varje gång jag ser dem!


I will do my best!




Efter utbildningen var det bara att sätta sig i bilen för att köra till en klient i Ystad! En äldre dam som vill komma igång med träning och samtidigt förändra sin kost. Jag presenterade den färdiga mallen och hon var nöjd med upplägget och jag med hennes inställning! Det här kommer gå alldeles utmärkt!

Nu är jag helt slut kära läsare, heeelt slut! Imorgon väntar match hemma i Höör mot Tumba 14.00, en seriefinal minst sagt. Behöver nog 10 timmars sömn för att återhämta mig så därför säger jag godnatt för idag! Söndagkväll ska spenderas i den nya lägenheten, det ska målas vitt! Dröjer inte många dagar innan vi flyttar in! Vi hörs imorgon. Fortsatt trevlig helg!

Kram