Fortfarande i topp!

Ja, det stämmer! Vi leder helt rättvisst fortfarande Allsvenskan och förhoppningsvis ser tabellan likadan ut den 9:e mars. Kommer vi tvåa gör det inte mycket eftersom ettan och tvåan går direkt upp till Elitserien! En handboll är rund och allt kan hända, därför ta vi en match i taget!

Vårt försvarspel idag mot Kungälv i andra halvlek var inget att leka med, släppte endast in 4 mål!!! Jag fick spela ca 7 min i slutet av andra halvlek, två lägen blev två mål! Täppte igen bakåt fint och jag får väl helt enkelt vara nöjd med min insats. Knät känns underbart och hoppas på lite mer speltid på lördag, hoppas hoppas:)

Tabelläget ser ut som följande i Allsvenskan:

Tabell
Lag	SP	V	O	F	+/-	P	+/-
H 65 Höör	12	9	2	1	317 - 255	20	62
Nacka HK	12	8	2	2	366 - 294	18	72
IFK Tumba HK	12	8	1	3	313 - 305	17	8
Örebro SK HK	12	8	0	4	329 - 304	16	25
IF Hellton	12	7	1	4	299 - 297	15	2
Önnereds HK	12	6	1	5	312 - 285	13	27
Eskilstuna GUIF	12	5	1	6	304 - 302	11	2
CaperioSport	12	4	1	7	281 - 283	9	-2
Partille IF	12	4	1	7	273 - 291	9	-18
Rimbo HK	12	4	0	8	322 - 361	8	-39
Kungälvs HK	12	2	1	9	275 - 322	5	-47
Sävsjö / Eksjö	12	1	1	10	248 - 340	3	-92

Mitt köra lag!

Kvällen spenderas ihop med min underbara sambo johan! Vi har precis tittat på VM-krönikan, vi rös här i soffan! Är det VM snart igen?:) Oerhört glad över att jag och Johan är sportnördar alla dagar i veckan! Det får bli någon film nu och endast mys i soffan! Tidig träning imorgon i Höör vilket är rätt skönt då jag har dagen framför mig sen. Kanske inhandla walk in closet? Återstår att se. Ha en fortsatt mysig torsdag!

Take care, kram!



Match H65 Höör - Kungälv!

Imorgon är det återigen dags för match, efter ca tre veckor utan seriespel, skönt! Matchtiden är en aning för tidig enligt mig, nämligen 13.30 men det gäller att bita ihop och prestera ändå! Handbollsträning igen på fredag och match borta mot Rimbo på lördag och vi flyger från Sturup men flyger hem till Kastrup, lite roligt!

Sitter här och sammanställer lite i min träningsdagbok och kan konstatera att jag tränat rätt intensivt under mitt jullov. Från den 21 dec fram till på lördag denna veckan har jag tränat 16 träningspass och spelat 3 matcher, vilat 4 dagar. Min kropp känns jättebra men på söndag blir det vilodag BIG TIME, det behöver jag!

Har avnjutit en god middag efter träning och väntar på att bronsmatchen i ishockey ska börja, här ska det minsann hejjas som tusan! Johan har spelat match och vinst blev det, fint det! Bjuder på en handbollsbild på min sambo denna afton.

Johan till väster i Trelleborgslaget Stavsten som just nu ligger på 3:e plats i Allsvenskan!

Dags för Sverige att ta hem bronset! Kom igen nu!!!!!
Glöm inte att komma till Björkvikshallen imorgon 13.30 och hejja fram oss!

Ha en fortsatt trevlig kväll.

kram

Tips på marinad!

Fick en förfrågan idag av en läsare om jag kunde ge tips på marinader, främst till kyckling och självklart gör jag det!

Marinader kan man smaksätta på många olika vis efter smak. Grunderna i marinaden är ofta olja, något surt som vinäger, vin eller yoghurt; en eller flera smaksättare som ex. vitlök, örter, kryddor, curry, lök, spiskummin, senap eller soja; samt något starkt som peppar, chili, chilisås, kajenn eller stark senap; något sött som honung, ketchup, ananas, jordnötter eller sweet chilisås. 

Tänk på att lägga allt i en påse eller bunke och arbeta in marinaden med händerna innan du ställer köttet att marinera några timmar (eller över natten) i kylen. Undvik salt i marinaden då det drar ur vätskan ur det man marinerar och då kan köttet bli torrt och trist!

En nyttig och god marinad:

2 msk riven ingefära

1 Citron

1 Röd Chilifrukt

3 dl Olivolja

3 Klyftor Vitlök

1 näve med Koriander.

Marinaden som vi gjorde under 1:a adventsfirandet (hittar du under kost) var det följande i:

2 dl olivolja

1 tsk honung

2 klyftor vitlök

cayeenpeppar

pepparmix

chilikrydda

Hoppas det hjälper er lite i alla fall nästa gång ni ska göra en marinad!

Dags för den bästa återhämtningen, nämligen sova!

Ha det bra allihopa!

kram



Mixträning hemma!

Idag har det endast varit fokus på träning och vila! Jag får passa på när jag får möjlighet till det. Löprundan tidigare idag var riktigt behaglig, blev en bra 45 minuters runda med en snittpuls på 175 s/min. Grymt bra tryck i löparstegen, och framför allt no pain i ljumsken, skönt!

Vidare under dagen blev det en hel del planering inför jobb på måndag. Håller på att komponera ett dansprogram (aerobics) som jag ska ha med alla i skolår 6-9. Älskar att dansa!

För en stund sen blev det en mixträning hemma i form av TRX, Kettlebell, skivstång och fria vikter. Mitt "hemmagym" är komplett! Jag rekommenderar er varmt att skaffa era favoritredskap för att kunna träna hemma när ni vill.

TRX är så himla praktiskt, bara till att hänga upp det i dörren och träna på! You just gotta love it!

Övriga redskap som användes flitigt idag!


Nu väntar det bästa på hela dagen, nämligen massage! Musklerna behöver sig en omgång för att kunna träna imorgon igen.

Bye bye!
Kram

Perfekt väder för löpning!

Äntligen har mitt favoritväder för löpning kommit! Det småduggar lite, det är plusgrader och det blåser i princip inget, excellent! Ikväll blir det pass på gymmet eller TRX hemma, återstår att se. Har överflödigt med energi och det ska utnyttjas till maximum!

Jag är redo! Pulsklockan är på, nu kör vi!

kramar!

Ni är Guld värda SVERIGE!

Det här är vad idrott handlar om, att ta igen 0-2 till 3-2! Sitter här och ryser i soffan och hejjar för fullt! Verkligen synd att Canada fick till en kvittering, men man kan inte klaga på spänningen precis! Återstår att se vem som går till final! HEJJA SVERIGE!

                                          Bild lånad av SVT

KOM IGEN SVERIGE!

Nyttigt och gott! Mix & Eat!

Malmös utan tvekan bästa Café -och salladsbar finner ni vid kronprinsen, nämligen Mix & Eat. De erbjuder frukost och lunch till ett mycket bra pris! Du mixar din egen sallad eller en super - sub på surdegsbröd. Vill du ha ett nybakat bröd direkt från ugnen? Då är det bara till att ringa dem en stund innan! Finns ingen bättre service och det bästa av allt, det är nyttigt och ofanligt gott.

                                       Bild lånad från Mix & Eats hemsida

Jag är en flitig kund hos Mix & Eat och jag har endast 40 meter till dem, underbart! Rekommenderar er varmt att besöka Mix & Eat och äta er lunch där i deras mysiga miljö. Kika gärna in deras hemsida ovan.
Adress: Mariedalsvägen 7.

Nu måste jag hejja fram Sverige i semifinalen mot Ryssland, hejja hejja!

Hörs imorgon!