Tips på övning - videoklipp!

Under dagens träningpass på Sats filmade vi en hel del övningar och här delar jag med mig utav en!

Sidoplankan med arm- abduc. i cable. Grymt bra övning där du tränar core och du arbetar hela tiden stabiliserande. Du behöver inte lägga på större vikt för att komma åt musklerna och samtidigt tränar du axlarna. Raka armar och spänd mage är det som gäller under hela utförandet! Räcker att lägga på några kilo och idag visar jag på 3-4 kg (tror jag). Jag kan nog öka med några kg till :)

Try it!