Dagens motion resulterade i två långa promenader på ca 80 minuter, ett TRX-pass och 7 kilometers löpning på 33,48 minuter. Trots gårdagens handbollspass (2 h) innehållande fys (ben + bålen) handboll och 5 x 900 meter kändes min kropp fräsch idag, kan nog bero på att jag sov ut ordentligt idag, tack och lov efter alla tidiga uppstigningar utan förklaring.
Svettig och glad efter löpningen...
När man tränar ordentligt behövs rätt näring också och efter dagens uträknade intag av energi, är jag fortfarande hungrig och känner verkligen behovet av mer mat och därför fick det bli "traditionell dietmat" på tallriken, tonfisk i vatten med keso. Orkar inte göra det svårare för mig så här innan läggdags, därför fick detta duga. Jag vill dessutom upp några kilogram, vilket många tycker är märkligt men självklart i muskler då. Det kommer, tålamod!
Inte jätte förtjust i den här tonfisken, äter annars Abbas men de hade ingen annan här nere i vår matbutik.
________________________________________
Jaha, gott folk..onsdag imorgon och Johan är ledig från jobb, då ska vi hitta på något under dagen. På kvällen väntar handbollsträning. Jag håller i MAQ i 30 minuter, sedan handboll i ca 1 h för att sedan rehablöpa i 30 minuter. Lovely! Ska försöka hinna med lite klientuppdatering här på bloggen, en av mina webbklienters resultat efter fyra veckors kostschema. Ser mycket bra ut, jag blir otroligt glad över att mina klienter ständigt når sina målsättningar.
Godnatt för idag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar