Veckans tips!

Det är redan februari månad och snart är det vår! Förhoppningsvis har vi sett snön för sista gången här i Malmö i alla fall! Känner verkligen spring i benen och längtar att få komma igång med löpträningen rejält, älskar att springa och får jag välja blir det intervaller, allt från 200 meter till 1500 metersintervaller. Löpningen ska gynna mig på handbollsplanen och samtidigt skona mina (opererade) knä, därför springer jag inte allt för ofta för långa sträckor eller på asfalt! Självklart är det skönt att "rehablöpa" emellanåt för att varva ner kroppen och då kan det lätt bli milen.

Det är viktigt att alltid ha ett mål med sin träning och allt annat här i livet, anser jag! Drivkraften ökar hos mig markant om jag stävar efter något. Om ni inte redan idag skriver ner era mål, tycker jag att ni ska prova att skriva ner era korta -och långsiktliga mål inom er träning men kanske inom andra områden också. Glöm inte att målen ska vara realistiska och mätbara! Utvädera emellanåt, ändra på saker och ting för att effektivisera osv!

Tillbaka till löpningen och tipset till er alla! Varför inte anmäla er till vårruset här i Malmö eller på någon av dem andra orterna som arrangerar loppet? Sträckan är på 5 km, målgruppen är kvinnor och det går av stapeln 2 maj i Malmö! Jag tänker anmäla mig idag och hoppas några av mina vänner hänger på! För vidare information kan ni besöka vår rusets officiella webbplats HÄR.

Ett annat lopp som jag dessutom har anmält mig till är "Malmömilen" som är 10 km och är för både män och kvinnor den 18 juni! Jag och Hanna har anmält oss så nu gäller det att löpträna som sören! Vill gärna slå mitt eget rekord på milen (strax under 45 minuter).

För vidare information om Malmömilen kan ni läsa HÄR
Så tveka inte utan anmäl er och kom igång med er löpträning! :)

Vårruset!


Hava a good one!
Dajana