Avverkade ett ganska tufft träningpass idag på Sats. Energin sprudlade lite förvånansvärt med tanke på att den gångna veckan är fullproppad i träningsdagboken. Mina långa och sköna sovmorgon (lördag och söndag) är antagligen en bidragande faktor till att orken är på topp! Smått sugen på korta intervaller efteråt men det fick räcka där, söndagsmys med älsklingen gick självklart före.
Veckans träning:
Måndag: 1) Handbollsträning 90 minuter 2) Styrketräning 60 minuter
Tisdag: 1) Rehablöpning med Carolina 10 km (58 minuter)
Onsdag: Match mot Åstorp (vinst)
Torsdag: 1) Tyngdlyftning 80 minuter 2) handbollsträning 90 minuter
Fredag: Gym med Johan, fokus överkroppen 70 minuter
Lördag: Gym, intensivt pass med främst ben och core 45 minuter
Söndag: Gym, tungt pass spec. program 70 minuter
Sammanlagt blev det 8 träningspass och en match, en typisk vecka i min träningsdagbok, dock har jag i vanliga fall en vilodag och tränar dubbelt under helgerna. Imorgon väntar handbollsträning 90 minuter följt av tyngdlyftning 80 minuter. På tisdag väntar mig en välförtjänt vilodag och vi ska dessutom till Sankt Marcusvinkällare med jobbet och gissa om jag ska äta massor?!
Hur ser era träningsveckor ut? Lämna gärna lite spår efter er i kommentarsfältet, det är trots allt en hel del läsare som kikar in på bloggen:)
Dagens spännisbild från gymet ;)
Sammanlagt blev det 8 träningspass och en match, en typisk vecka i min träningsdagbok, dock har jag i vanliga fall en vilodag och tränar dubbelt under helgerna. Imorgon väntar handbollsträning 90 minuter följt av tyngdlyftning 80 minuter. På tisdag väntar mig en välförtjänt vilodag och vi ska dessutom till Sankt Marcusvinkällare med jobbet och gissa om jag ska äta massor?!
Hur ser era träningsveckor ut? Lämna gärna lite spår efter er i kommentarsfältet, det är trots allt en hel del läsare som kikar in på bloggen:)
Dagens spännisbild från gymet ;)
Är det verkligen bra att träna så långa pass som 80+90 minuter? Är inte det bara nedbrytande för kroppen? Är det inte dåligt att lägga styrketräning efter kondition och inte tvärtom? Mvh
SvaraRaderaTjae, det är delade meningar kring det men så länge du intar aminosyror under träningspasset bryter du inte ner i samma utsträckning, du återhämtar sig dessutom snabbare och får energi på köpet (jag dricker PowerShock)
SvaraRaderaElitträning är inte alltid nyttigt för kroppen heller, det måste man komma ihåg. Ännu viktigare att äta rätt innan och efter träning. Under ett tyngdlyftningspass lyfter du heller inte hela tiden (vet inte om du känner till hur ett sådant pass ser ut) utan du lyfter 2-3 reps och vilar flera minuter och därmed sliter du och bryter inte ner så mycket som på ett vanligt stryketräningspass på gymet.
Tack för din fråga:)