Kosttillskott som komplement, inte som ersättning!

De flesta som tränar på elitnivå tar någon form av kosttillskott och det har blivit allt vanligare bland motionärer också. Vad man ska få i sig och i vilken mängd beror självklart på kroppskompositionen hos personen i fråga och vilken målsättning den har. Kosttillskott betyder "vitaminer" för någon medan det för andra betyder det proteinpulver, aminosyror (BCAA), kreatin, fettförbrännare etc.

Felet som jag ser hos flera personer jag har träffat är att de har absolut ingen aning om varför de tar vissa kosttillskott, utan för att "han killen i affären säger att det är bra för mig". Viktigt att komma ihåg att kosttillskott är ett komplement till den kosten du äter och inte en ersättning! Jag har både hört och sett bekanta leva på proteinshakes, vilket är galet egentligen! Tänk om man istället endast skulle leva på pasta eller apelsiner i en vecka? Brist på näringsinnehåll kan vi lätt lista ut att det blir och dessutom blir det för enformigt. Variera din kosthållning och komplettera med kosttillskott.

Om du är osäker på vad du ska inta för kosttillskott får du gärna maila mig så hjälper jag dig och tipsar om det godaste på marknaden!

Jag använder mig av kosttillskott främst av den anledningen att jag inte får i mig tillräckligt med mat eftersom jag tränar så mycket. Proteinkällan är den viktigaste för mig och jag intar en proteinshake efter varje träning för att sedan äta lagad mat en timme senare.

Här nedan följer de kosttillskott som jag äter:

Proteinpulver: Nectar. Jag har testat alla möjliga proteinpulver och den här slår alla med hästlängder! Smakar som godis! Värt att testa för er som inte gjort det!

Kolhydrater efter handbollsträningen, blandar oftast den med proteinet i shaken. Ger effektiv inlagring av lättillgänglig muskelenergi (glykogen) i kroppen.

Aminosyror som jag dricker under träning. Just nu dricker jag Extend men min favorit är Powershock! Antikatabolt och  muskelbyggande. Förbättrar uthållighet och minskar mjölksyrebildning.

                           

Världens bästa proteinbar, sett ur näringsinnehåll. Inte sötad med fruktos-sirap, inga dåliga kolhydratkällor, inga sockeralkoholer som får din mage att strejka. Endast kvalitet!

Måltidersättning framtaget av Breeze Fitness. Har endast druckit det någon gång då jag verkligen inte hunnit att laga mat. Bra att ha hemma!

Multivitamin, ledstärkare, absorbtion & digestion samt immunförsvar. Innehåller förutom alla vitaminer och mineraler i rätt doser: Blåbärsextrakt, pommergranat äpple extrakt, ingefära, Encinacea, R-ALA, Grape extrakt, Lycopene, hallon extrakt, quercetin, lutein, glucosamin sulfate (2 gram per dosering), MSM, Chondroitin sulfate, hylauronic syra.

Breeze Fitness egna Omega - 3, berikad med E-vitamin (D-a-Tokoferol)

Nu har ni fått ta del av de kosttillskott som jag äter dagligen och kom ihåg att de är komplement till din kost och inte ersättning! Vilka kosttillskott äter du?

Alla produkter ovan finns att köpa Här

Dags att sova, jag är utmattad av att vara utmattad:( hoppas på att jag blir lite bättre imorgon!

Sov sött! Kram